"Percursos no Douro"

Percurso Pedestre
    tabuaco.pt

Óculos de Sol - Portugal é um país com muito Sol, e com uma luminosidade fora do vulgar. Os óculos de sol protegem os olhos não só do Sol, mas também dos insectos, poeiras e outros objectos voadores que prejudicam a nossa visibilidade. Utilize lentes transparentes em situações de fraca luminosidade, amarelas para os dias encobertos e de mau tempo, escuras para os dias de Sol, e as espelhadas para os dias de intensa luminosidade.

Mochila - Uma pequena mochila é importante. Nela poderá levar água, alimentos, barras energéticas, os seus documentos, roupa de banho, toalha, repelente, protector solar, o seu grupo sanguíneo e as suas chaves, o seu telemóvel e algum dinheiro.

Impermeável - Nunca se sabe como vai estar o tempo, especialmente se as suas férias não forem em pleno Verão. Traga um impermeável que lhe seja leve, e que tenha várias aberturas para o escoamento da humidade do seu corpo.

Máquina Fotográfica - Traga a sua máquina fotográfica para registar os melhores momentos. Terá oportunidade de tirar fotografias fantásticas das paisagens mais espectaculares e também aos aspectos culturais únicos que encontrará neste concelho cheio de Sol onde a História é tão abundante

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Percurso de Bicicleta
     BTTour

Para que possa ter umas férias de sonho em Portugal com a sua Bicicleta, a PortugalBike recomenda o seguinte:

Capacete - O uso de capacete é obrigatório durante os Passeios PortugalBike. O capacete poder-lhe-á parecer incomodativo, principalmente no Verão. ...Mas lembre-se, ele poderá SALVAR-LHE A VIDA!! Aliás, ele é O SEU SALVA-VIDAS!

Óculos de Sol - Portugal é um país com muito Sol, e com uma luminosidade fora do vulgar. Os óculos de sol protegem os olhos não só do Sol, mas também dos insectos, poeiras e outros objectos voadores que prejudicam a nossa visibilidade. Utilize lentes transparentes em situações de fraca luminosidade, amarelas para os dias encobertos e de mau tempo, escuras para os dias de Sol, e as espelhadas para os dias de intensa luminosidade.

Protector Solar - Para os dias ou horas de Sol intenso utilize um protector solar. As queimaduras de pele têm efeitos irreversíveis a longo prazo. Evite-as! Em Portugal o Sol de Verão é muito quente. Para esta altura do ano utilize um protector solar com factor de protecção de 20 a 30, ou um factor de 10 a 20 para outras ocasiões, conforme a altura do ano e a tonalidade da sua pele. Utilize também um baton para proteger os seus lábios, quer do calor, quer do frio.

Camisola - As roupas de algodão (T-Shirts) ensopa nossa transpiração e demoram tempo a secar, arrefecendo o nosso corpo. Utilize camisolas de Lycra, para uma mais fácil evaporação da nossa transpiração e uma secagem mais rápida quando for lavada. Aconselhamos ainda que traga duas mudas de equipamento, para o poder ir alternando.

Calções Almofadados - O andamento prolongado em cima de um selim pode tornar-se desconfortável. Uns calções almofadados, próprios para ciclismo, sempre o ajudam a aguentar mais uns quilómetros. É indiferente utilizar calções largos ou de Lycra, apesar destes últimos permitirem uma maior liberdade de movimentos.

Luvas - O uso de luvas ajuda a evitar o aparecimento de calosidades, e protegem as suas mãos em caso de queda. Traga as suas luvas.

Calçado e Pedais - Para pedalar convém utilizar uns sapatos de sola rígida. Evitam, assim, a falta de irrigação sanguínea em zonas localizadas da planta do pé. Uns bons sapatos associados a uns pedais automáticos não só lhe permitem descer com mais segurança, como também a força do seu pedalar é bem mais eficaz, principalmente nas subidas. Informe-nos se já é possuidor de sapatos para pedais automáticos. PortugalBike.Com dispõe de pedais automáticos tipo Shimano SPD para adaptar na sua bicicleta.

Mochila - Uma pequena mochila é importante. Nela poderá levar água, alimentos, chaves multi-usos,uma pequena bomba, câmaras-de-ar suplentes, os seus documentos, as suas chaves, o seu telemóvel e algum dinheiro. Se não quiser trazer a sua mochila, PortugalBike.Com dispõe de pequenas mochilas para poder utilizar enquanto está a pedalar.

Impermeável - Nunca se sabe como vai estar o tempo, especialmente se as suas férias não forem em pleno Verão. Traga um impermeável que lhe seja leve, e que tenha várias aberturas para o escoamento da humidade do seu corpo.

Máquina Fotográfica - Traga a sua máquina fotográfica para registar os melhores momentos passados com PortugalBike.Com. Terá oportunidade de tirar fotografias fantásticas das paisagens mais espectaculares e também aos aspectos culturais únicos que encontrará neste Concelho cheio de Sol onde a História é tão abundante.

OUTRAS INFORMAÇÕES DA PortugalBike.Com
Cada participante deverá levar sempre consigo uma mochila com água, alimentos do tipo barras energéticas, a sua documentação pessoal e o seu grupo sanguíneo, o seu capacete de protecção, algum dinheiro e, sobretudo, alegria e vontade de pedalar!

O seu Guia levará sempre consigo um kit de chaves multi-usos, câmaras-de-ar suplentes, remendos, uma pequena bomba de encher pneus, óleo para a corrente e um kit de primeiros-socorros.

PortugalBike.Com tem bicicletas para alugar. Cada bicicleta alugada inclui um capacete de protecção e uma pequena mochila. No entanto, se preferir pode trazer o seu capacete e a sua própria mochila. Se pretender trazer a sua própria bicicleta, aconselhamos que a traga devidamente afinada. Se quiser alugar uma bicicleta a PortugalBike.Com e se estiver habituado a utilizar pedais automáticos informe-nos, pois também dispomos de pedais automáticos tipo Shimano SPD para se adaptarem às bicicletas que alugamos. Todos os passeios são acompanhados do nosso Carro de Apoio (Passeios Guiados), que se vai encontrando connosco em determinados pontos do nosso percurso. Ele também se encarrega de preparar os nossos piqueniques em locais bem simpáticos, e ainda transporta a nossa bagagem de um local para outro.

O número mínimo de participantes num Passeio PortugalBike é de 2 pessoas e o número máximo é 12. Por isso, quanto mais cedo fizer a sua inscrição, maiores serão as suas probabilidades de realmente participar num passeio PortugalBike.Com. Muitos participantes reservam os seus passeios com 3-6 meses de antecedência; faremos os possíveis por confirmar reservas em cima da hora.